HORAIRES
Traditionnellement, la pratique du Ashtanga Yoga est faite le matin avant de commencer la journée, avec le soleil levant lorsque le mental est plus calme et n'a pas encore été stimulé par les tâches de la journée.
Les bénéfices de la pratique du Ashtanga Yoga sont liés à une pratique régulière, idéalement quotidienne si cela vous est possible.
Les classes d'Ashtanga Yoga, style Mysore, sont proposées tous les matins six jours par semaine (nous sommes fermés les jours de Lune et les samedis). Les mardis les classes se déroulent dans le Shala de Roquefort-Les-Pins (06330) et les lundis, mercredis, jeudis, vendredis et dimanches dans le Shala de Nice-Port (Tramway L2 Port Lympia).
LUNDI - Nice-Port : 6-9 heures
MARDI - Roquefort-Les-Pins : 6-10 heures
MERCREDI - Nice-Port : 6-9 heures
JEUDI - Nice-Port : 6-9 heures
VENDREDI - Nice-Port : 6-9 heures
DIMANCHE - Nice-Port : 8-10 heures
Durée moyenne de la classe :
1 heure 30
ASHTANGA YOGA STYLE MYSORE
Mysore est la ville indienne où ce style d’enseignement du yoga a vu le jour. Traditionnellement, l’Ashtanga yoga y était transmis par Pattabhi Jois de manière individuelle, en s’adaptant au niveau de chaque élève. Cette approche est appelée « pratique autonome de style Mysore ».
Dans ce cadre, les élèves apprennent les postures progressivement, tout en pratiquant ensemble dans une même salle, sur une plage horaire définie. On compare souvent ce format à un cours particulier au sein d’un groupe. Chacun débute et termine sa pratique en fonction de son avancement dans la série, guidé par les indications de l’enseignant.
Contrairement aux idées reçues, cette méthode convient à tous les niveaux, y compris aux débutants en Ashtanga yoga. Vous développerez rapidement force et stabilité, tout en apprenant à exécuter les postures avec justesse et sécurité. Cette progression personnalisée permet d’approfondir la compréhension du travail à effectuer dans chaque posture, en lien avec votre respiration propre, tout en améliorant progressivement votre capacité pulmonaire.
Cette pratique est soutenue par la présence du professeur et du groupe d'élèves. Ce rendez-vous quotidien devient un véritable réseau de soutien et de motivation.